Аэробные и кардио-тренировки

За всю историю существования Броско, а это уже более 9 лет и более 20 000 клиентов, нам ни разу не удалось встретить женщину, на 100% довольную своим внешним видом! Вот она тяга к прекрасному и идеальному! На самом деле речь не идет о соответствии каким-то модным трендам или шаблонам, речь о комфортном внутреннем ощущении, здоровье и энергии! А это универсально необходимо каждой из нас. Поэтому мы в наших фитнес клубах предусмотрели комплексный подход к вашему внешнему виду и настроению! Начнем с аэробных и кардио тренировок, их мы обязательно вписываем в тренировочный режим каждого клиента вне зависимости от цели, но всегда по результатам диагностики и с адаптацией уровня нагрузки !

Основу этих тренировок составляет аэробная нагрузка, необходимая каждому человеку. Занятия проходят с повышенным использованием кислорода и увеличивают способность организма тратить жиры в качестве источника энергии.

Кардио и аэробные тренировки помогают эффективно сжигать калории, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, повышают работоспособность и выносливость.

Step

Кардио-тренировка с использованием степ-платформы. Включает обучение базовым шагам и использует комбинации движений на развитие координации.

Step+

Занятие идеально подойдет для любителей интенсивных уроков на степ-платформе со сложной хореографией. Рекомендуется для клиентов с хорошим уровнем подготовки.

В РИТМЕ ТАНЦА (Танцевальный степ)

Класс, основанный на сочетании элементов танцевальных направлений и использовании степ-платформы. Проходит в динамичном темпе и позволяет эффективно сжигать калории.

Basic Step

Кардио-тренировка с использованием степ-платформы, предназначенная для клиентов с начальным уровнем подготовки.

Step Advance

Тренировка на степ-платформе с использованием сложной хореографии. Занятие предназначено для среднего и высокого уровня подготовки.

Кардиострайк

Аэробика с элементами кикбоксинга. На занятии Вы осваиваете технику выполнения ударов руками и ногами, развиваете выносливость, силу и скорость. Результат – подтянутая фигура и здоровое сердце. Класс является одним из самых интенсивных аэробных направлений и подойдет клиентам со средним и высоким уровнем подготовки.

Cycle

Cycle — максимум калорий за одно занятие.

Cycle — это эффективная Cycle-аэробика в Оренбурге для быстрого сжигания калорий и формирования стройных ног и упругих ягодиц. 

Тренировка на современном велотренажере: ты сама регулируешь нагрузку, скорость и сопротивление.

За одно занятие можно сжечь до 600 калорий — идеальный выбор, если нужна быстрая потеря веса без изнурительных диет и скучных упражнений. 

Если ищешь фитнес - зал рядом с домом или тренажерный зал в Оренбурге, Cycle в «Броско фитнес» — отличный старт для уверенного результата.

Skipping

Энергичная тренировка со скакалкой, которая позволяет сжигать большое количество калорий и тренировать сердечно-сосудистую систему. Занятие проходит весело и динамично и обязательно понравится всем, кто обожает прыгать со скакалкой.

Free2Step

Динамичная программа аэробного формата с использованием степ-платформы. Занятие позволяет сжигать калории, улучшить растяжку отдельных групп мышц и развить хорошую координацию движений.

Step middle

Аэробная степ-тренировка средней интенсивности и сложности с хореографией, которая улучшает координацию движений, укрепляет мышцы, способствует сжиганию калорий.

Step light

Тренировка с использованием step-платформы, включающая в себя разучивание базовых шагов и соединение их в доступные комбинации. Данный класс рекомендуется для начального уровня подготовки.

Табата

Интервальные тренировки наиболее эффективны как для сжигания жира, так и для придания рельефа вашему телу. Все зависит от типа упражнений. Можно как подтянуть мышцы, так и накачать их.

Tабата - press

Интервальные тренировки наиболее эффективны как для сжигания жира, так и для придания рельефа вашему телу. Все зависит от типа упражнений. Можно как подтянуть мышцы, так и накачать их.

Cardio Strike

Cardio Strike — энергия, рельеф и уверенность.

Кардио - тренировка для женщин с элементами кикбоксинга укрепляет сердце, ускоряет метаболизм и помогает избавиться от жира.

Такие кардио - тренировки в Оренбурге — это не просто фитнес, а уверенность в себе, легкость в теле и блеск в глазах. 

В «Броско Фитнес» это направление особенно любят те, кто хочет увидеть результат уже после первых тренировок.

ХУДЕЙ ЛЕГКО (Степ кардио)

Step-кардио и танцевальная аэробика — стройность в ритме музыки.

Танцуй, худей и заряжайся позитивом!

Step-кардио укрепляет мышцы, повышает выносливость и помогает сжигать жир.

А танцевальная аэробика в Оренбурге превращает каждую тренировку в праздник — музыка, движение и настроение победы.

Фитнес для девушек и женщин, которые хотят поддерживать форму круглый год.

ХУДЕЙ ЛЕГКО (КАРДИО)

Худей легко — программа для женщин, которые хотят быстро похудеть и вернуть легкость телу.

Эта кардио - тренировка для похудения в тренажерном зале сочетает аэробные движения и дыхательные упражнения, ускоряет метаболизм и укрепляет сердце.

Подходит для начинающих и тех, кто уже занимается.

Если ищешь тренажерный зал рядом или не знаешь, какой тренажерный зал выбрать — приходи в «Броско Фитнес». 

Проверь цены на тренажерные залы в Оренбурге на сайте клуба и начни путь к стройности уже сегодня.

В РИТМЕ ТАНЦА (Танцевальная аэробика)

Танцевальная аэробика

Step aerobika

кардио тренировка на степ платформе

Леди-дэнс

Леди-дэнс - это танцевальное направление, объединяющее в себе несколько стилей, включающее элементы вакинга, джаза, модерна и стрип-пластики. По сути это направление на раскрытие женской сексуальности, помогает подчеркнуть изящество и красоту тела. Не обязательно быть опытным танцором, занятия Lady`s Dance подходят и тем, кто не имеет танцевальных навыков. Это танцевальное направление позволяет вашему телу более гармонично развиваться, делает его гибким, а осанку - красивой. Такие занятия обеспечивают оптимальную нагрузку, оказывают укрепляющее действие на сердечно-сосудистую систему, подкачивают мышцы рук, нок, бедер и корпуса. Эта техника также избавляет от лишнего веса без интенсивных тренировок. В основе направления Ледис используются движения, позволяющие подчеркнуть красоту и достоинства женской фигуры, при этом скрыв ее недостатки. Первые ощутимые результаты видны всего через месяц занятий, вы приобретете подтянутую форму, значительно повысится самооценка, вас будет сопровождать чувство бодрости и отличное настроение.

Skipping

Skipping - одно из популярных средств двигательной активности, предоставляющий традиционные прыжки, комбинации прыжков, акробатических элементов, танцевальных элементов с одной или двумя скакалками,которые выполняются индивидуально или в группах.

Мастер класс КАРДИО

Аэробная тренировка , направленная на укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем.