Танцы - прекрасная возможность улучшить свою осанку, гибкость, пластику и чувство ритма, а также снять стресс и получить заряд энергии и позитива. Зажигательная латина, пластичный танец живота или чувственная стрип-пластика? Будьте уверены, какое бы направление вы не выбрали, с его помощью вы сможете раскрепоститься и значительно улучшить состояние своей фигуры.

Latina

Танцевальный класс, основанный на использовании хореографии латиноамериканских танцев. Занятие позволяет улучшить осанку, укрепить мышцы спины, ног и бедер.

Go-Go

Множество различных танцевальных стилей, объединенных в одно направление. Подходит для любого уровня подготовки.

Эстрад. танцы (дети с 8 лет)

Класс, обучающий хореографии современных эстрадных танцев. Отличная возможность получить заряд бодрости энергии, приобрести чувство ритма и улучшить настроение.

Strip

Танцевальное занятие с использованием хореографии приватных танцев. Тренирует тело, разрабатывает координацию движений, улучшает общий тонус мышц, их эластичность и растяжку.

Dance mix

Разновидность танцевальной аэробики. Эта тренировка базируется на различных танцевальных стилях, движения из которых добавляются к основе из шагов аэробики. Помимо укрепления физического здоровья, dance mix позволяет научиться танцевать, что наверняка пригодится вам в повседневной жизни

Танцевальная аэробика

Аэробная тренировка с использованием платформы и элементов танцевальной хореографии.Step-аэробика включает в себя не менее 200 движений, которые не требуют высокого уровня физической подготовки и не имеют возрастных ограничений

Студия хореографии (дети 10-15 лет)

Занятие, представляющее собой сочетание элементов классической хореографии и различных танцевальных направлений. Улучшает гибкость, пластику, координацию и чувство ритма.

Belly Dance

Танцевальное занятие, основанное на использовании хореографии восточных танцев и элементов классического танца живота. Урок помогает развить пластику, снять напряжение с мышц, укрепить мышцы живота.

ZUMBA

Зумба - одно из самых зажигательных кардио направлений! Улучшит вашу пластичность и грациозность! Это танцевальная тренировка с добавлением упражнений из фитнеса. Фишка ее в том, что музыка на тренировке более разнообразная: латина, поп, хип-хоп, русские треки! Под каждую песню танцуется определенная хореография. Поэтому каждый сможет найти в этой тренировке свой любимый танец и стиль!

Body ballet

Облегченная хореография, включающая в себя движения из классического балета, комплекс упражнений на растяжку у станка, а также элементы йоги и пилатеса.

Танцевальный фитнес

Класс, включающий в себя выполнение элементов из различных танцевальных направлений, и способствующий быстрому снижению веса и развитию пластики и хорошей координации.

Восточные танцы

Танцевальное занятие, основанное на использовании хореографии восточных танцев и элементов классического танца живота. Урок помогает развить пластику, снять напряжение с мышц, укрепить мышцы живота.

Аэробика

Сжигает лишний вес, укрепляет мышцы, особенно нижней части тела, стимулирует работу сердечно – сосудистой системы, улучшает координацию движений и осанку.

Леди дэнс

Занятие представляет собой микс танцевальных направлений, основанных на выполнении сексуальных и соблазнительных движений. Леди-дэнс сочетает в себе элементы Sexy RNB, Strip Dance и Go-go танцев и обеспечивает хорошую пластику, растяжку и чувство ритма.

Джаз модерн

Джаз модерн - это танец, вобравший в себя элементы классической балетной школы и современные танцевальные направления: хип-хоп, брейк, r'n'b, фанк, клубная латина. Также джаз модерн сумел объединить в себе разнообразие африканских, латиноамериканских, арабских и других ритмов.

Направление подойдет экспрессивным и импульсивным натурам, которые хотят научиться выражать себя через танец, раскрепоститься, обрести гибкость и пластику.

Dance Hall

Это уличный ямайский танец, включающий в себя элементы социальных танцев. В основе стиля лежит особый расслабленный кач, и при этом полный контроль над собственным телом, а также различные потехнике и динамике движения бедрами.

Танцы народов мира

Данный класс объединяет в себе популярные танцевальные направления, характерные для тех или иных народов. Посещая занятие, вы сможете освоить различные танцевальные техники и элементы, почувствовать самобытность и колорит стран мира.

Jazz funk

Джаз фанк - это одно из самых молодых танцевальных направлений, основанное на смешение нескольких популярных стилей: как новых (king tut, vogue, waacking, locking и т.д.), так и хорошо известных (классика, балет). Невероятные комбинации движений и переходов дают возможность впоследствии танцевать под любую музыку, импровизируя и развивая свои навыки.

Это направление сочетает в себе агрессивность и нежность, вызов и наглость, смелость и сексуальность. Занятие дает отличную физическую нагрузку и позволяет всегда быть в форме.

Постановка праздничного танца

Мы поможем вам поставить и разучить свадебный, корпоративный или любой другой праздничный танец и сделать ваше мероприятие незабываемым.

Тверк

Тверк -  танец,  в движениях которого активно используется работа ягодиц и бедер. Отличная тренировка для мышц. Танцовщицы нагружают мышцы  ног и ягодиц, держат пресс в напряжении, прокачивают руки, исполняя элементы на полу,  а также отжимаются.

Aero Dance

Танец

CRAZY dance mix

Простая хореография, яркие эмоции, красивое тело. Тренировки рассчитаны на проработку всех групп мышц в непринужденной атмосфере.

Strong Zumba

Кардио тренировка, где сочетаются танцевальные элементы и функциональные упражнения

Macumba

Улучшит вашу пластичность и грациозность! Это танцевальная тренировка с добавлением упражнений из фитнеса. Отличие ее от зумбы в том, что музыка на тренировке более разнообразная: латина, поп, хип-хоп, русские треки! Под каждую песню танцуется определенная хотеография. Поэтому каждый сможет найти в этой тренировке свой любимый танец и стиль!

Port De Bras

Port de Bras – это авторская методика, созданная хореографом и тренером Владимиром Снежиком. Дословно Port de bras переводится как «движение рук и тела». Предварительная хореографическая подготовка не требуется. Здесь можно встретить элементы йоги, пилатеса, силовой аэробики и стретчинга. В программе соединены силовые и аэробные нагрузки, занятия проходят под расслабляющую музыку.

В чем польза?

Port de bras – это вид танцевальной аэробики, направленного, скорее на реабилитацию, чем на интенсивную тренировку определенных групп мышц. Занятия безопасны для людей с нарушениями позвоночника, и оказывают восстанавливающее воздействие на людей, переживших небольшие травмы. Серьезные травмы являются ограничением для занятий Port de bras. Нагрузка сбалансированно распределяется по всему телу. Упражнения развивают гибкость и пластичность, а также помогают похудеть.

Strip Plastic

Strip Plastic - это современный танцевальный стиль, объединяющий классическую, джазовую и современную хореографию с растяжкой и пластикой.

Танцевальный степ

Аэробная тренировка с использованием платформы и элементов танцевальной хореографии.Step-аэробика включает в себя не менее 200 движений, которые не требуют высокого уровня физической подготовки и не имеют возрастных ограничений.

Кавказские танцы

Кавказские танцы - отличные обучающие тренировки, которые познакомят всех желающих с многогранными и яркими кавказскими танцами. Этими народными танцами восхищаются во всех уголках мира, ведь они невероятно чувственны, энергичны и красивы

Кавказские танцы для детей

Статные движения, потрясающая осанка, сильное красивое тело, мелодичность и грация – вот что такое ребенок, занимающийся народными танцами горцев. Отдавать малыша обучаться можно с трех лет, маленькие дети обожают танцевать в нарядных костюмах, под зажигательную музыку. Именно танцы отличаются низкой травматичностью, поэтому особенно рекомендованы детям любого возраста. Все танцы Закавказья являются своеобразной театральной постановкой

Body Ballet

Body Ballet- тренировка, в которой смешаны упражнения из балета (основная часть - упражнения классической хореографии), йоги и пилатеса. Фигура становится стройной и подтянутой без интенсивных тренировок. Включает в себя обязательный стрейчинг, также упражнения для нижней части тела (ягодицы, бедра, внутренняя часть бедра). Подходит как для новичков, так и для подготовленных клиентов.

Plastic Dance

Plastic Dance - тренировка, состоящая из танцевальных движений, направлена на развитие гибкости и укрепление мышц, основана на джазовой хореографии, а также элементах танцевального стретчинга и волновых техниках. Эта тренировка преображает осанку, хорошо снимает стресс, развивается координация движений, походка становится просто летящей. Мышцы занимающихся всегда в тонусе, их сердечно-сосудистая система хорошо натренирована, быстро уходят лишние килограммы, и женщина приобретает больше уверенности в себе.

Akuna Fitness

Akuna Fitness  - совершенно новая концепция в области фитнеса, основанная на умении владеть собственным телом. Это прекрасная кардиотренировка, которая позволяет прокачать все группы мышц под танцевальные афро-ритмы. Тренируется сердечно-сосудистая система, прекрасно снимает стресс и улучшается настроение. Зажигательные африканские ритмы зарядят энергией, а тело будет стройным и подтянутым

Hip-hop

Хип-хоп  - на сегодняшний день очень востребованный и популярный танцевальный стиль. Он включает самые разные движения: мягкие и расслабленные, игривые и сексуальные, резкие и эффектные. Это смесь энергии, задора и позитива! На такой танцевальной тренировке отлично снимается как физическое, так и эмоциональное напряжение, снижается риск возникновения заболеваний. Данная тренировка способствует укреплению всех мышц, формированию осанки, улучшается подвижность суставов. Умение согласовывать действия и мысли улучшает координацию.

Dancemix on-line

разновидность танцевальной аэробики. Эта тренировкапроводится в домашних условиях в режиме on-lineи базируется на различных танцевальных стилях, движения из которых добавляются к основе из шагов аэробики. Помимо укрепления физического здоровья, dancemix позволяет научиться танцевать, что наверняка пригодится вам в повседневной жизни.

Dance mix ZOOM

Dance mix ZOOM- разновидность танцевальной аэробики. Эта тренировка проводится в домашних условиях с помощью сервиса для проведения видеоконференций «ZOOM» в сети Интернет и базируется на различных танцевальных стилях, движения из которых добавляются к основе из шагов аэробики. Помимо укрепления физического здоровья, dance mix позволяет научиться танцевать, что наверняка пригодится вам в повседневной жизни.

Akuna Fitness on-line

Akuna Fitness on-line  - совершенно новая концепция в области фитнеса, основанная на умении владеть собственным телом. Это  прекрасная кардиотренировка, проводимая в домашних условиях в режиме on-line,  которая позволяет прокачать  все группы мышц под танцевальные афро-ритмы.  Тренируется сердечно-сосудистая система, прекрасно снимает  стресс и улучшается настроение.  Зажигательные африканские ритмы зарядят энергией, а тело будет стройным и подтянутым.

Восточные танцы

Танец живота способен развить плавность движений, пластику, гибкость, чувство ритма. Танец живота лишен сложных связок, которые требуют хореографической подготовки, и, как показывает практика, хорошо удается женщинам, которые раньше не занимались фитнесом и танцами. Танец живота – это аэробная тренировка от низкой до средне интенсивности, поэтому он показан тем, кто имеет лишний вес, заниматься танцем живота полные женщины могут практически без риска для суставов.Прежде всего, танец живота полон довольно-таки «целевых» движений. Тряски бедрами и грудью подтягивают кожу, улучшают циркуляцию лимфы и делают проблемные зоны упругими. Круги и восьмерки бедрами помогают нагрузить косые мышцы живота одновременно с большими ягодичными мышцами. Все «правильные» движения беллиданса так или иначе работают с прямой мышцей живота и талией, а тренировка рук, спины и груди и вовсе проходит в форме плавных, заворажвающих движений.Проще говоря, если не соблюдать диету из восточных сластей, беллиданс

– отличная тренировка для фигуры. А кардионагрузка поможет незаметно сжечь приличное количество калорий и похудеть. Ощутимые бонусы танец живота дает и в плане психики. Он делает девушек более уверенными в себе, раскрывает Ваши тайные желания и дает возможность ощутить что же такое есть пресловутая «женская сила».

Табата

Протокол Табата, или метод Tabata – это цикл упражнений, направленных на максимально полезные и эффективные интервальные тренировки. Классическая разновидность представляет собой кратковременные тренировки с интервалом работы и отдыха в 20 и 10 секунд соответственно. Вся тренировка целиком насчитывает восемь подобных интервалов, после чего можно переходить к другим упражнением.

Lady Style

Lady style - это женственный стиль танца, он может содержать движения из других направлений: Jazz Funk? Go-Go & High Heels, Strip dance, Vogue, Wacking, Latina,Dancehall, Танец направлен на развитие пластики, гибкости, уверенности в себе, умения красиво двигаться.

Занятие состоит из разминки, основной части (танцевальная связка), силовой части и растяжки. Танцевать можно в любой обуви (каблуки или крассовки), но начинать обучение рекомендуется на плоской подошве.

Ladies dance

Ladies dance - танцевальная энергичная тренировка.

Twerking

Twerking - танец, в движениях которого активно используется работа ягодиц и бёдер.

Salsation

Танцевальная тренировка